اهم تمارين البطن عضلات البطن تعد من العضلات التي يواجه معظم لاعبي كمال الاجسام صعوبة فى ابرازها وتقسيمها لـ Six Pa...

السعرات الحرارية - (وحدات الطاقة)  السعر الحراري: هو وحدة قياس كمية احتياج الفرد من الطاقة ما هو توازن الطاقة؟  إذا...

تعتبر تمارين الفخد من أهم تمارين رياضة كمال الأجسام

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة من الاسئلة المتكررة اوى هوة اية رايكم ياجماعة فى البروتين دة او اية رايكم اجيب البروتين دة ولا اى كلا...

Tweet مجموعة صور كمال أجسام 2009 

بروتين whey خآص لمحبي رياضه كمال الاجسام واي بروتين اوبتيمـــوم جولــد ستاندر الحائز على أفضل مكمل غذائي لعام 2007 ...

السعرات الحرارية...طرق حسابها و معرفة تأثيراتها على اجسامنا يحتاج جسمنا إلى طاقة في صورة سعرات حرارية وتسمى كالوري calories لإ...

ده برنامج قوي جدا للي بيحب التناسق العضلي بالنسبة للرجل والبطن عشان هما مهمين جدا وبيدوا الجسم شكل وتناسق جميل جدا وفكرة البرنامج ببتكو...

الخضروات كغذاء تتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة (نحو 35 سُعر لكل 100 جرام في المتوسط) ، ولهذا فهي من المواد الغذائية ال...

حول التدريب البناء - عندما تذهب إلى اى صالة جمنازيوم وتلقى نظرة على أعضائها ثم تعود بعدها بعام , سوف تلاحظ أن معظمهم مازال يستخدم نفس الأ...